SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening nic

  • Towar ci nie zrobi dobrego mięsa ale dieta i trening/aero,co dobrze wiesz. Nie skupiaj się na towarze,to jest największy błąd nie tylko początkujących koksowników.Zakochani w sokach. Najprostsze metody są najskuteczniejsze. Prócz testa i jakiegoś anaboliku + ew.spalacza nic ci nie potrzeba by zrobić naprawde dobrą forme. Jeżeli sam test z [...]

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 15137 Data: 2011-08-24 19:37:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moje obawy

    Post
    Sztuki Walki

    jak matura to tym bardziej powinieneś się zapisać... Nic tak nie rozładowywuje po nauce jak porządny trening Poza tym bądźmy szczerzy - czy w tym czasie, w którym byłbyś na treningu - uczyłbyś się ? Powracajc do main topicu i kontuzji i przekreślania sobie życia --> żartujesz ? No chyba, że idziesz na walki uliczne i będziesz miał [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1446 Data: 2005-08-06 08:07:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spam Activlab :)

    Post
    ActivLab

    k***a ogólnie dałem na hantlach skos 45, a nie 30 i o wiele lepiej klatę czuć tylko muszę dać z 20kg bo jak na 10kg robiłem pierwszy trening to nic nie czułem. Jedynie przygotowałem się lekko na treningi

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-17 23:35:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spam Activlab :)

    Post
    ActivLab

    A nic ciekawego. Poszedłem na nieplanowany trening i porobiłem MC :-> Zmieniony przez - warezz w dniu 2013-02-19 21:49:43

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-19 21:49:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aeroby to kiepskie narzędzie do spalania tłuszczu - polecam Ci artykuły na ten temat pana Sulikowskiego na potreningu, np.: http://potreningu.pl/articles/4933/trening-aerobowy-w-kulturystyce--cz--i http://potreningu.pl/articles/2982/najczestsze-bledy-popelniane-przez-kobiety-w-trakcie-redukcji-tkanki-tluszczowej (To tylko przykłady, ale temat jest [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 7749 Data: 2016-10-04 10:58:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tłuszczu. Z drugiej strony... tak naprawdę to trochę pozorne działania bo liczą się wahania insuliny w trakcie doby. W Twoim ciężko wskazać okres na taki posiłek bo jak nie trening siłowy to aeroby. Wrzucę na jakieś 2 tygodnie po 100g kaszy/ryżu na posiłek i zobaczę co będzie się działo. Generalnie makroskładniki zawsze są drugorzędne wobec [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 7749 Data: 2016-10-27 14:22:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kalmar drogi kolego... 1.plan,ktory splodziles nie ma nic wspolnego z planem "na sile". 2.przy twoim stazu taki specjalistyczny trening(na sile)-wogole nie jest potrzebny. 3.w "atlasie..." sa napisane same bzdury. bardzo dobrym rozwiazaniem w twoim przypadku jest zastosowanie treningu calosciowego(FBW) 3 x tyg.(o tym w linkach [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1829 Data: 2009-01-17 15:32:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Małe "płaty" piersiowe

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Chudzian z Ciebie. Bez diety to nic nie zbudujesz. Dobra dieta i dobry trening. To nie jest sprawa że w rok zmienisz klate na dwa bocheny chleba, pulchne i gęste. To wymaga czasu - czasu poświęconemu diecie i treningowi. Co do sutków to raczej nic nie poradzisz

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3417 Data: 2006-08-30 10:40:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ja mam Yorka gdzies w torbie ale wlasne skonczylem zrec kuraka z ziemniorami. Feuer frei dobrze lasuje beret.. Kawalek Korna sobie posluchaj Good God..ryje leb przeokrutnie;dobry na trening jak nic innego.

    Odpowiedzi: 3012 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-11-05 03:52:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [Fit Przemiana Konkurs] Papito

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] : 12:30 - 20:30 1. 5 jaj na twardo 40g majonezu 7 capsów omega 3 225g fasolki szparagowej 2. 200g makaronu 260g sosu bolognese 200g kuraka 30g sera mozarella 3. 40 białka w prochu 225g fasolki szparagowej 420g lodów master of taste Po treningu wpadło standardowo 30g izolatu i 2,5g leucyny. Makro lekko nietrafione, ale białko i kalorie ok.

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 9025 Data: 2016-03-17 21:36:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [Fit Przemiana Konkurs] Papito

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] redukcję. Myślałem, że forma jest wystarczająca, ale nie była - doleciało 3-4kg w ciągu 2 miesięcy i zrobiło się nieciekawie. Potem straciłem chwilowo motywację i na treningi i na trzymanie miski. W międzyczasie jakoś dorwałem książkę Erica Helmsa - The Muscle and Strength Pyramids, niby nie wiadomo jak dużo nowych rzeczy się nie [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 9025 Data: 2016-07-31 19:17:17 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [Fit Przemiana Konkurs] Papito

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] będą kryzysy. Pomyślę też o rotacji jakiejś, żeby 2 dni wyższe były tygodniowo. TRENING PHAT: CHEST&ARMS /SFD/Images/2016/8/5/86a3d6eba951477f8774cb6849e27d2a.png Po treningu cardio 35minut + pokemony GBA na telefonie :-D DIETA: :( SUPLEMENTACJA: Rano: 1g witaminy C W trakcie treningu: 10g BCAA Do ostatniego posiłku: multiwitamina, [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 9025 Data: 2016-08-05 12:15:25 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Redukcja tkanki tłuszczowej - porady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tłuszczowej komuś innemu. Istotne jest to, jak idzie Tobie. Niestety po tym, co napisałeś nie jesteśmy w stanie nic stwierdzić. Podstawą kształtowania sylwetki jest solidny trening siłowy i dobrze dobrana dieta, a w tym kierunku nie wiemy nic. Sugeruję dokładnie wypełnić formularz ankiety działu i wrzuć obliczenia zapotrzebowania kalorycznego [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1036 Data: 2023-06-22 10:08:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanko:D

    Post
    Odżywki i suplementy

    mam na kompie kilka artykułów o glutaminie , nie wiem skad niestety :) GLUTAMINA Chyba znają ją wszyscy szanujący sobie dobry wysiłek, bo to właśnie ona powstrzymuje rozpad białek oraz ułatwia ich odbudowę. Co również nie trudno zauważyć glutamina znacznie ułatwia nabywanie siły oraz masy mięśniowej. Jak powszechnie wiadomo podczas naszych [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1523 Data: 2003-07-09 10:32:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Korekta - pomoc

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Właśnie o to chodzi, że Pan D. Karpiński sprawdza prace bardzo dokładnie jeśli trening/plan treningowy jest skopany to stawia od razu 2 i nie sprawdza dalej pracy to samo tyczy się innych pytań, jeśli napiszemy jakiś "zabobon" wtedy out. Podam przykład: Co ma największy % udział w budowaniu tkanki mięśniowej? Pierwsza myśl... białko, prawda;p? [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1248 Data: 2012-01-08 20:33:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] pomóc, to będę co jakiś czas wstawiał swój progres, by się samemu nakręcać, kulturystą i tak już nie będę, ale do normalności może się kiedyś doprowadzę :) od dziś rozpocznę trening własnym ciałem, tak do tej pory tylko bieganie, zwykłe pompki i dieta, nic poza tym. Jak ujędrnić skórę? Słyszałem, że prysznic na zmianę gorąca/zimna woda coś daje, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4783 Data: 2012-10-19 13:43:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • klata 2x w tyg.?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witajcie!!!Same ciekawostki.....ale ja nie o tym .Mam kolege ktoremu nic juz nie potrafie poradzic-dotyczy klatki-cwiczylismy wszystkie warianty super serie ,trening siłowy....itd naprawde wiele wariantów dodac nalezy iz kolega wykonuje wszystkie cwiczenia poprawnie technicznie no i wynik jest taki zero zakwasow ,przyrostow,rozstepów wzrostu [...]

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 13533 Data: 2003-04-01 12:50:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dla kondycji nie ma nic lepszego jak trening wysokogórski - Andy albo Atlas i najlepsi sparingpartnerzy MMA - ale na to Nastka raczej nie stać :) a co do kondysji - gdyby nie był tak spięty i umiał się rozluźnić to by sietak nie męczył .... stres i brak lekkości przyspiesza nadejście kryzysu 3x wiec nie ma sie co dziwic, ze NAstek wyglądał na [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 8281 Data: 2006-01-02 13:11:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wskazowka jest w tym samym miejscu, czy to o 6, czy 18 ;p Juz nawet trening zrobilem, a od rana nic nie jadlm ;d

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-22 17:44:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • proszę o pomoc :(

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] KOLACJA (18:00) - twarożek wiejski lub koktajl białkowy Niestety, jestem osobą dość zajętą, więc najczęściej moje posiłki są "prosto ze sklepu". W dni, kiedy mam treningi, chciałam jako posiłek "po-treningowy" wypijać koktajl białkowy. Trening Kravki zaczyna mi się o 20:15 i trwa do 22:15. Teoretycznie nie powinnam nic jeść, [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 5245 Data: 2008-04-22 19:37:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)